ゆる~くスリムな身体をゲット!糖質制限のススメ CAFE &BAR DAYZ @池田市栄町


お腹いっぱい気分で減量!そんな魔法のようなダイエット法を紹介!池田市商店街の裏側(通称裏池田)にあるCAFE &BAR DAYZさん(上記は人気のふすま粉使用のパン)

不定期ですがパフォーマンスも開催。演奏者募集中



オーナーの小畑さんにお話を伺いました。まずは脂肪のメカニズムをご説明。体の3大栄養素は「タンパク質」「脂質」「炭水化物」。「炭水化物」から食物繊維を引いたものが糖質。この糖質が体内に入ると、血液中のぶとう糖(血糖)に。その数値が血糖値。血糖値は食後急激に上がり、下げるためインスリン(別名:脂肪ホルモン)余剰に分泌。それが脂肪に変化。

そこでCAFE &BAR DAYZさんが推奨しているのが2つ。
※1つは糖質の制限。血糖値を緩やかに上がるので、インスリンの過剰分泌を抑制。食べ方も、野菜類→サブメニュー→メインメニュー(動物性タンパク質)→主食の順番でするとよりベター。結果、中性脂肪やコレステロール、体脂肪が減少。やがて血流、代謝がよくなり、「脂質」がエネルギー源となる体脂肪が燃えやすい身体に。

人気はハンバーグ、取材中にもたくさんの方がオーダーされてました



※2つは、糖質を一日100gまで。肉とごはんで比較すると、ごはんは一杯で55g、同じ糖質量で、ステーキで置き換えると14kg!上記のメニュー表には糖質量が記載。安心してオーダーできますよね。

古民家を改装。入口近くのブースには電源があり、パソコン操作しながら一人カフェを楽しむ人も



2階にはスタッフ池田さんの手作りのドール販売やレンタルスペースあり。ちなみに池田さんご自身が27キロほどの減量に成功されました。極意が聞けるかも。

お得なプライスで好評販売中



天井が古きよき民家の漂う2階スペース。穏やかな話し合いができそう

CAFE & BAR DAYZ
<カフェアンドバーデェイズ>
大阪府池田市栄町3−2
TEL:072-702-3659
HP:http://www.localplace.jp/t100316090/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=gourmet&utm_campaign=reten
営業時間 11:00 〜 close 0:00(last order 23:30)
(ランチタイム 11:00~14:00)
定休日 不定休
駐車場
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この記事を書いた人:

ニッキ
北摂に住んで10年 マラソンをはじめて6年目。 去年は淀川マラソン一昨年は大阪マラソン完走! 万博公園や箕面の滝まで走り体力自慢のアラフィ~です!
http://citylife-new.com/health/57782.html