心と身体の調和を目指す 自宅でもできる簡単ヨガ


【イライラ時や就寝前、リラックスしたい時】
鼻先に意識を集中させて深呼吸を。吸った時、吐いた時の感覚に意識を向ける。出来れば吐く呼吸が長くなるように。時間は3分を目安に。

【身体がだるい時、花粉症改善、朝起きた時】
ゆっくり息を吸って、鼻からフンッち鼻息で何かを吹き飛ばすイメージで強く吐きます。それをリズムよく繰り返し、最後はフンーッと最後まで吐ききります。時間は1分を目安に。

特典
「シティライフを見た」と予約の方、
体験料(1回60分クラス)通常価格1,500円→1,000円

(2017年4月末まで)

Samatwa yoga
<サマトワヨガ>
宝塚市弥生町358番地
チボリゴルフセンター内
TEL:0797-81-1121
HP:http://www.samatwayoga.com/
営業時間 営/レッスン開校日による 詳細はwebで

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阪神版
兵庫県 西宮市、芦屋市を中心に地域情報をお届けしています。

HP: http://platnavi.net/ebook/citylifenew/citylifehanshin/book.html


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