質の良い睡眠を心がけ 健やかな毎日を過ごしましょう


 現代人に蔓延する「睡眠負債」。私たち睡眠環境アドバイザーは、睡眠が足りないことを”不足“ではなく、悪いことが溜まる”負債“と表現します。負債が増えると自律神経が乱れ、肌トラブルや、ひどい場合は深刻な病気を引き起こすことも。一般的には、成人で一日7 時間程度の睡眠が必要といわれますが、時間だけでなく、睡眠の「質」を意識しましょう。そのためにはまず睡眠環境を整えることが大切。例えば、寝具には天然素材を。「汗を吸う、吸湿」と「水分を放つ、放湿」に優れています。暑い、寒いなどの不快感で夜中に目を覚ますことも減って、質の良い、深い眠りにつながります。
 枕と敷寝具の硬さのバランスも重要です。硬すぎたり、柔らかすぎたりするものは避けて。専門家に見てもらうこともおすすめ。質の良い睡眠を心がけ、すっきりした爽やかな朝を迎えたいですね。

特典
「シティライフを見た」と来店の上、10,000円以上購入の方は
1,000円OFF
※IWATA神戸限定

(2018年4月末まで)

寝具御誂専門店 IWATA神戸
<イワタコウベ>
神戸市東灘区住吉本町2-20-26(WISH内)
TEL:078-856-3011
HP:http://www.iozon.co.jp
営業時間 営/11時~18時
定休日 火・水曜定休
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阪神版
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