深い呼吸でしなやかな心の持ち主に 日常のストレスにもぶれない自分へ


 ヨガではポージングの「アーサナ」に注目しがちですが、実は呼吸を整えることもとても大切です。ヨガではどのポーズも呼吸を止めず、心と体を調和させながら行います。心と呼吸は深い相関関係にあり、例えばイライラしている時などは浅く早い呼吸になりがちです。まず基本の呼吸は鼻から吐いて鼻から吸う、腹式呼吸です。ゆったりとした深い呼吸は自分の内面と向き合い、ぶれない軸を築くことにつながります。日常生活には様々なストレスがあります。自分でメンタルをコントロールできれば、心に平穏をもたらします。表情やしぐさなど日常の所作の美しさも引き出しますね。

特典
「シティライフを見た」で

● ホットヨガ60分体験…1回通常1,890円→1,000円
● さらに、体験コース後当日入会で…入会金3,150円→2,100円

(2018年4月末まで・要予約・新規の方のみ)

ホットヨガスタジオ OCT ONE
<オクトワン>
神戸市東灘区田中町1丁目8-14
クレフ本山 1F
TEL:078-862-3567
HP:http://www.oct-one.com/
営業時間 受/8時半~20時
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阪神版
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