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〈特集〉気になるキレイのひみつ

いつもキレイでいたいけど、仕事に家事に忙しい…。そんな思いに応えるため、美容にまつわる気になるトピックをCity Life編集部が専門家に取材。プロの力を借りながら、セルフケアも取り入れてキレイを目指しましょう。

穏やかな心で内面からキレイを目指す

  仕事や子育てが忙しくて、人間関係でもイライラ・・・。そんなストレスと戦っているとき、気づけばニキビができたり、肌荒れを起こしたりということはありま...

似合う服が分かる骨格診断

骨格や筋肉のつき方、肌の質感など体型の特徴から、似合うファッションが分かる「骨格診断」という言葉をご存知でしょうか。大きくは、ストレート、ウェーブ、ナチュラルと...

自分に合うパーソナルカラーを知り 秋のおしゃれを楽しもう

  最近よく聞く「パーソナルカラー」という言葉。肌・髪・瞳の色など、自分が生まれ持った色素をもとにして、その色素と調和のとれる色のこと。「コスメやファ...

夏のダメージが肌に出る「秋枯れ肌」対策

  「秋枯れ肌」という言葉をご存知だろうか。強い紫外線、冷房による肌の乾燥、汗による水分不足の影響などで起こる肌トラブルのことを指す。「夏を乗り切った...

カラダが潤う水分補給

夏本番の8月。つい冷たいジュースやビールなどを飲みがちだが、健康で美しくいるために大切なのは正しく水を飲むこと。 今回は健美食コーディネーターの理恵さんに適切な...

毎日できる表情筋のトレーニング「顔ヨガ」

梅雨が明け、夏の暑さが本格的になる季節。熱中症防止の観点から、屋外でマスクを外すシーンが出てくる可能性も。 そんなときに気になるのがマスク生活でゆるんだ口周りや...

成分から選ぶ基礎化粧品

  洗顔料や日焼け止めクリームなど毎日使う基礎化粧品。肌に合うものを選びたいと思うものの、どう選べば良いかわからない人も多いのでは。 「成分をヒントに...

素肌を守る美容オイルの使い方

夏に向けて紫外線が強くなる季節。日焼け止めによるケアはもちろんだが、保湿でバリア機能を高め、紫外線ダメージから肌を守ることも大切だそう。今回は、トゥヴェール企画...

明日のキレイをつくる　春の睡眠ケア

春は進学や転勤など生活環境の変化が多い時期。体がうまく順応できず、ストレスから「朝スッキリ起きられない」 「夜中に目が覚める」といったことが起きることもあるそう...

毎日のお風呂でキレイに　美容効果を高める入浴法

一日の終わりのバスタイム。時間がないからとシャワーで済ませることはないだろうか。 「毎日湯船につかることで、きれいになる力が底上げされます」と入浴指導士の大久保...

乾燥から素肌を守る　冬のインナードライ対策

１月～２月は１年のうちでもっとも乾燥しやすく、肌にとって過酷な季節。 きちんとケアをしていないと「隠れ乾燥」と呼ばれる「インナードライ」の状態が進んでしまう可能...

新年からはじめる　キレイをつくる食事術

クリスマスに忘年会や新年会。年末年始は食べる機会が増える上、栄養バランスも偏りがちに。 「飲みすぎや食べすぎ、揚げ物や糖質の多い食事は腸にダメージを与え、さまざ...

血の巡りをよくするフットケア

冬の訪れを感じる11月。足の冷えやむくみが気になる人も多いのでは。 「全身を巡っている血液は重力によって足に溜まりがちです。それをポンプのように心臓に戻すのがふ...

乾燥する季節に　手肌を守るハンドケア

秋の乾燥した空気に加え、頻繁に行う手洗いや消毒。気がつくと手がカサカサになってはいないだろうか。 「手を美しく保つには血行を良くして、指先まで栄養を届けることが...

カラーマスカラで叶える秋の大人メイク

外出時のマスク着用が必須になり、お気に入りのチークやリップもマスクで隠れてしまう。 「最近メイクがつまらない」と感じている人もいるのでは。 そんな人におすすめな...

正しい姿勢でつくる呼吸美人

長時間のデスクワークや、スマホの使用で前かがみになっていないだろうか。 前かがみの姿勢がつづくと、肺が圧迫され呼吸が浅くなってしまうそう。 浅い呼吸は疲れやすく...

体の中からキレイを整える

  からだの調子を整えて中から美しくなるインナービューティという言葉が近年注目されている。   インナービューティには、バランスのとれた食事...

魅力を引き出すカラーマスク

  外出時の必須アイテムになったマスク。豊富なカラーが登場し、どれが良いか迷うことも。 そこで、今回は「パーソナルカラーに合わせたマスク選び」を教えて...

シーン別カラーマスク選びのポイント

  外出時の必須アイテムになったマスク。せっかくなら、TPOに合わせて「自分に似合う色」を身に着けたい。   そこで今回は、パーソナルカラー...

歩くだけでキレイが叶う「ポスチャーウォーキング」

  買い物や家での移動が運動に   「ポスチャー（姿勢）ウォーキング」とは頭の先からつま先までを使って行う、ウォーキングエクササイズ。日常生...

美しい歩き方をつくる「ながらトレーニング」

  「ポスチャー（姿勢）ウォーキング」とは頭の先からつま先までを使って行う、ウォーキングエクササイズ。日常生活の「歩く」という動作に着目し、必要な筋肉...

肌にやさしい紫外線対策

実は5月から真夏なみの強さで降り注いでいる紫外線。紫外線対策に欠かせないのが、毎日の日焼け止めだ。そこで、日焼け止めのシーン別使い分けと、塗り方のポイントを教え...

歯ブラシでできる「ほうれい線を薄くするストレッチ」

  「リモートワークの導入」や「マスクの着用」など、新しい生活スタイルが定着している。 実は、これらの生活スタイルが、口元のゆるみを招き、豊かな表情を...

口の中からキレイを目指す「オーラルストレッチ」

  「オーラルストレッチ」とは、歯ブラシを使って、表情筋の一部と咀嚼筋の緊張を和らげる運動のこと。美容効果が期待できるほか、咀嚼や唾液分泌など口腔機能...

マスクから肌を守る３つのポイント

  1年以上つづくマスク生活。必須とはいえ、「カサつき」や「ニキビ」などの肌トラブルが気になることも。そこで、マスクによる肌あれを防ぐスキンケアのポイ...

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