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体の中からキレイを整える

 

からだの調子を整えて中から美しくなるインナービューティという言葉が近年注目されている。

 

インナービューティには、バランスのとれた食事に睡眠や運動、リラックスを取り入れるなど様々な方法がある。

 

時代の流れと共に、美に対する意識が高まっており、健康になる=キレイになる、という考えが浸透しているという。

 

特に暮らしの中で気をつけたいのは「食事」。

 

今はコロナ禍で家にいる時間が増え、食生活が乱れている人も多いようだが、

ちょっとしたことを意識するだけでもインナービューティに繋がるという。

 

そこで野菜ソムリエ協会のベジフルビューティーアドバイザーの木村通子先生に

食事について話を聞いた。