体験トレーニングでは、一人ひとりに合ったメニューを作成するため、トレーナーによる丁寧なヒアリングを行う。トレーニングを受ける目的やライフスタイル、または、持病やケガの履歴などを確認し、安全で効果を期待できるメニューを作成していく。トレーニングに入る前には、身体の可動域を知るため、前屈や開脚などのストレッチを行う。「どれくらい身体が歪んでいるか、どこが衰えているかを知ってもらい、それが徐々に改善されていくと、どんどん前向きな気持ちで楽しくトレーニングに励めるんですよ」とトレーナーの忠鉢さん。

トレーニングは自分のペースで進めていくが、平均して１時間程度、４～６つのメニューをこなす人が多い。忠鉢さんは「マシーンは細かい調整が可能なので、ちょうど気持ちがいい加減のトレーニングができます。『本当にジム？』と思ってもらえるような、がんばらずに成果を感じられるメニューを体験していただきたいです」と話す。ケガや持病がありトレーニングに踏み込めなかった人や「キツイ」「しんどい」経験から諦めていた人が長く通っている点も同トレーニングの特徴と言える。