訪れる人に合わせて、さまざまなトレーニングを組み合わせてくれるのがパーソナルトレーニングの魅力。“なりたい身体”を思い浮かべて理想を叶えるため、まずはトレーナー・土井さんによる丁寧なカウンセリングからスタートする。「いま身体で気になる部分はありますか？」「朝ご飯は何を食べましたか？」など、現在の身体の状態はもちろん、ライフスタイルを確認。土井さん自身、子どもの頃は運動が苦手だったということから「“できる！”“楽しい！”と思ってもらえるような言葉がけや、種目選びを心がけています」と話す。

「食事と運動は切り離せません」という土井さん。「いくらトレーニングを頑張っても食事に問題があると、理想の身体に近づけないからです」とのこと。朝・昼・晩・間食の写真を送ってもらい、身体にとって必要なもの、必要ではないものを一緒に確認するなどして食事のアドバイスも行う。また、サラダ付きのトレーニングプランもあり、その人に合わせて併設するサラダ専門店「シルフィーサラード」のサラダを提案。マンツーマンで取り組むからこそ、細かな変化に気づき、的確なアドバイスを送ることができる。