何気なく“疲れた”と口にしていませんか。暮らしの中で常に身近にある“疲労”。健やかな暮らしを送るには厄介な存在のように思えます。
しかし、疲労を避けて生活することはできません。重要なのは、疲労の正体を理解し、正しく休養することです。体を休め、眠るだけが休養ではありません。趣味を楽しんだり、体を動かすことも休養になるそうです。
そこで、疲労と休養のバランスについて日本リカバリー協会 代表理事 片野秀樹 博士（医学）に話を聞きました。片野秀樹 博士（医学）の記事はコチラ
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