新年からはじめる　キレイをつくる食事術

• 北摂

クリスマスに忘年会や新年会。年末年始は食べる機会が増える上、栄養バランスも偏りがちに。「飲みすぎや食べすぎ、揚げ物や糖質の多い食事は腸にダメージを与え、さまざまな身体の不調を引き起こします」と健美食コーディネーターの理恵さん。そこで今回は、身体を整えキレイをつくる食事術を教えてもらった。